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勝つためのテニス! スクールでは上級者クラスにいるが、何を持って上級と言うのか?私より上手い人はまだまだ沢山いる。本当の上級者と呼ばれる人たちの中で、試合に勝つことを目的として頑張っているテニス馬鹿の日記です。

ブルーコメット

勝つためのテニス!

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スクールでは上級者クラスにいるが、何を持って上級と言うのか?私より上手い人はまだまだ沢山いる。本当の上級者と呼ばれる人たちの中で、試合に勝つことを目的として頑張っているテニス馬鹿の日記です。

背筋を伸ばして移動すると・・・。


この前、シングルスの試合をしたときに痛めた背筋が痛い。
ストロークでスピンを打つとき体を回転させると
激痛が走る。息ができないほど痛い。

うぎゃーーーーー怖~い!!!


でも、テニスはしたい。。。

ほんとテニス馬鹿。。。。冷や汗


ということで、昨日は得意のスピンは封印して
フラットで打つことにしようと決めて
いつものようにテニスをしに行った。

こういう時は、あまり力まずに
面だけ作ってコースを狙って打つことにしよう。

そして、試合中はとにかく背筋を伸ばして
背中に負担のないようにして打った。


キラキラあっ、安定しているキラキラカンタン



やっぱりだ!

背筋がピンと伸びて体軸が安定しているので
とても打ちやすい。また、背筋を痛めないように
力を抜いて構えているのでかえってボールへの反応がいい。

なんか、いつもよりも調子がいい!
ボレーもやけに安定している。


そうか、いつもは力んで前のめりになったりして
知らず知らずにバランスが悪くなっていたけど
今日は背筋を伸ばして移動するので
手でボールを追ってバランスを崩して打つことがない!

うわ~、これは凄い。

ストロークもボレーもサーブも今までになく
余裕を持って打てるや~ん。
いままで、力みすぎていたから
あかんかってんな~。

キラキラ怪我の功名キラキラピース


前にもぎっくり腰で試合にシングルスの試合に出て
無茶苦茶、ストロークが安定したことが
あったけど、そのときにも体軸が安定してたなぁ~。

今回でまたあの感覚が戻ってきた上昇
力まず背筋を伸ばして涼しげに打つ雪だるま

忘れんようにせんと~スター




-----------------------------------------------
【今回の気づき】

1.リターンの時や前衛にいる時に腰を必要以上に落とさず
 拇指きゅうに乗ってかかとを少し上げ、力を抜いて構える。
 ボレーのときは少し膝を曲げる程度で、
 背筋は伸ばしておくと打ちやすい。
 また、ボールを打ち急がない。引き寄せて打てば余裕が生まれる。

2.サーブは肩の回転で打つ。手の力で打とうとせずに
 肩が前に出る勢い(身体の回転、ひねり)で腕が
 その反動でついてくる感じでふると
 ラケットが走っていいサーブが打てる。
 トスは気持ちフラットサーブを打つぐらいの位置に上げると
 いいスライスサーブが打てる。


3.リターンのときは上半身はリラックス
  下半身は緊張して!

4.とにかく背筋を伸ばして移動する。
 無理な力を入れずに身体の回転で打つ。
 体軸の安定が一番重要。前傾姿勢になってはいけない。

5.構えるときもリラックスして!
  そうすると速い球にも反応できる。


テニスノート | 投稿者 ブルーコメット 00:17 | コメント(1)| トラックバック(0)
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投稿者 モンクレール販売 2012/11/11 16:04
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