今日初めてかみさんと組んでダブルスの試合に出た。

かみさんは初級者で試合は初めてなので
私が頑張ってフォローしなければいけない。


今回出た試合は中級クラスだったので
それほど強い相手は出てこない。
「なんとかなるか」と思っていたが、やはり甘かった。


思ったとおり相手は全部かみさんに打ってくる。
それをかみさんは、ほとんどミス。
私の方にボールが来ないので
私も手の出しようがない。

私もどうにかしなければと思い
リターンで一発目から勝負に出て行く。
というのも一発目を置きにいくと
次にかみさんが狙われるから。

でも、私が攻めて、チャンスボールが浮いてきても
かみさんがイージーミス。
立ってるポジションが悪すぎる。。。



どうにかしなきゃ


でも、その焦りがミスを生んだ。


私は遠いボールもなんとか決めなければと
無理にポーチに出てミスしたり、
決めに行ったストロークがアウト。。。

悪循環



また、オムニコートでの試合だったのだが
つるつるてんのハード用の靴を履いていったので
サイドに振られ、打った後にコートに戻ろうとしたら


すってんころりん。

２度もこけてしまった。


フォローをしなければと言う思いが
かなり裏目にも出てしまった。

結局、１－６で負けてしまった。
普段なら絶対負けない相手に負けて

むちゃくちゃ悔しい～凹。


２試合目は、こけない様にオムニ用のシューズに履き替え、
かみさんにもネットにベタ詰めでいてもらい
また、かみさんがリターンやストロークをする場合は
デッドゾーンには立たないように言って
必ずセンターに中ロブで返すよう指示を出した。
今度は　かみさんを信じて　無理に点を取りに行かずにチャンスを待った。
かみさんも頑張ってストロークを安全にセンターに返してくれたので
私の出番も増え、いい感じで前で決めることが出来た。

ボレーもベタ詰めだったのでミスも減り
私も安心して打ち込むことが出来た。


その作戦が功を奏して６－３で勝利。
（本当は６－１ぐらいで勝ちたかった。）


やはり大きくレベルの違う人と組んだとき
無理にフォローをしようすると返って穴が出来てしまう。
分かってはいるんだけどな～
こんな場合は我慢してでも相手を信じなければいけない。再認識！
今までこれほどレベルの違う人と組んだことが
なかったので最初は戸惑ったけど。。。


でも、今回初めての試合にもかかわらず、
２試合目はかみさんも、私の指示通りに動いて
良く頑張ってくれた。


まあ、喧嘩もせずに一安心。
ちょっと険悪なムードになった時はあったけど。。。



かみさんと円満にテニスを続ける為にも
他の意味で試合中ニコニコテニスをしなければね。

最近SAT-TUNさんのブログによくお邪魔する。
読んでいる私と同じでとても共感を覚える。

先日のブログに素振りのことが書いてあったが、
私も毎日のように素振りをしている。
以前に、部屋の中でサーブの素振りをしていて、
天井の壁紙を３箇所ほど傷がつけてしまったことがる。



そのときはかなり
かみさんに怒られた



でも懲りずに

寝る前には必ず素振り、

ラケットがなければテレビのリモコンで素振り

もちろんその癖は外に行っても直らない




かみさんとスーパーに買い物に行っても
自然と素振りしているので

　「やめて～変な人とおもわれるやん」
と怒られる


この前なんかドラッグストアーで
ボディーへきたボールをバックボレーで対処する為の
スイングを歩きながら素振りしていたら、
子供に「変な病気の人と思われるからやめて～」と
注意された。



ゴルフの素振りは市民権を得ているのに
どうしてテニスの素振りはだめなのか？


どうも納得いかないな～

先日の練習試合でサーブの調子が良かったので
何を意識して打ったのかを忘れないうちに
書き留めておきます。


皆さんもそうだと思いますが、
私はスクールのサーブ練習では、

ほぼ８割ぐらい

サーブはフォルトすることなく入ります。


また、的としておいているミニコーンも
絶対といっていいほど１～２個は当てます。
狙ったところにも誤差半径約５０センチ以内にほぼ打てます。
でも、試合になるとそうは行きません。

何故練習の時と試合のときで違うのか、
ある仮説を考えました。


試合の時
サーブを打つとき狙うコース（落としたい場所）を見て、
その後相手を見ます。そしてサーブに入ります。

練習の時
狙うミニコーンだけを見て、当てようと思って打ちます。

この違いが大きな違いなのだと思いました。

というのもこれまでの私は
試合のときは相手を見て打つから、
サーブの長さの空間認識を誤る。
また相手を意識するあまり力が入りすぎてしまい
ミスしてしまう。


でも、練習中は
狙ったコーンまでの距離やコースだけを
意識するので空間認識に誤差がでない。
簡単に言うとトス上げて打つ瞬間にどれだけ飛ばせば
いいのかを身体が意識しているので、
どれだけ回転を掛ければいいのか、また
どのぐらいの厚さで当てればいいのかがわかるので
力加減が旨くいく。


こう言った違いが大きいと思いました。


昨日の練習試合では、サーブを打つときに先に相手を見て、
コースを決めて、それから狙う場所にコーンがあると
考え、そこまでの距離感を意識して打ちました。

トスを上げて打つ瞬間に
「飛ばす距離を意識して～」と思いながら
ラケットを振ります。

そうするとほぼ

ピンポイントで
そこに打てました。

そのお陰で昨日はかなりの確立でサービスエースを
とることが出来、またリターンも調子が良かったので全勝しました。



どれだけボールを飛ばしたいか（距離感）を意識して打つので
恐る恐る手で打つようなこともなくなり
回転をかけることも出来ました。

ほんのわずかなことですが、
相手を意識せず、飛距離だけを身体で感じて打つことだけで
劇的に確立が上がったことにちょっと驚いています。



飛ばす距離を意識して～

またまた、サーブの時の呪文が増えてしまいました

皆さんは、相手のサーブを待つときに

フォア、バック、どちらで待っていますか？




私はちょっと前までフォアのグリップで待っていました。
何でかと言うと、バックのリターンが苦手だから。

サーブがバックに入ってきたときには
ブロックリターンやスライス、ロブなどで
返すのが精一杯で果敢に打ち込んで攻めて行くなんて
まず出来ていませんでした。


最近になって
サーブがフォアに来ても、バックに来てもいいように、
グリップはコンチネンタルにしていますが、
それでも気持ちはフォアで待っています。
というより「フォアに来てくれ！」と言う想いで！


でも、昨日ダブルスのパートナーが
バックのリターンをズバーン！ズバーン！と
打ち込んでいるのを見て
私も触発されて真似をしてみました。



ズバーン！


私も打てました。リターンエース。

初めてかもしれません。
こんなに鋭いバックハンドリターンでの
ノータッチエースは！



私のペアもバックハンドリターンは練習中とのことで
試合中にもかかわらず二人でバックハンドリターンを
とにかく打ち込みました。

その後も、ズバーン、ズバーンと決まります。

お陰で昨日の試合は全勝。

とても気持ちよかったです。


でも、はっきり言って今の私のスキルでは、
リターンの時にバックにサーブが来ると決めて、
最初からバックハンドリターンを打つつもりの気持ちで
待っていないと打てません

一応、そうしていてもフォアハンドリターンには
対処出来そうなので、とりあえずこれでしばらくは
行ってってみようと思います





私のテニスの中で

最後の苦手意識の部分を克服

できそうでとても嬉しい！

私のペアに感謝！

最近フォアハンドに関して
いろいろと意識改革をしているが、やはりテイクバックを
いかに早くして打つ準備をしているか否かで
ボールの善し悪しが決まるようだ。

まとめてみると、
相手のボールがフォアに来ると分かった時点、
これはボールがネットを越える前に分かるので
そうと分かった時点で、身体をひねり、
握力を開放してラケットダウンをする。

この一連の動作が、スムーズに行われるときは
ちゃんとボールを前でとらえることが出来るので
伸びが違う。


この時のポイントとしては、
身体を捻って待っているだけではいけない。
身体を捻って直ぐにラケットダウンがなされていないと
打つタイミングが遅れてしまう。

と言うのも、
ややもすると早めに身体を捻ったことでテイクバックが完了したと思い、
その状態でじっとボールを待って、打つタイミングをみてから
ラケットダウンの動作に移ってしまうから。


それでは早く身体を

捻った意味がない。


飛んでくるボールの質を見間違うとタイミングがずれて
手で合わせていこうとしてしまうことにもなりかねない。


ここはとても重要なところ。



先日のスクールではこれを意識して力まずに
軽く打っていたところ、とても不思議な現象が起きた。
スクールメンバーは私の打ったボールに差し込まれ
「うあっ！」て感じでのけぞって、振り遅れのミスが多くみうけられた。
今まではこんな事はなかったのに、明らかに違う。

力を抜いて打っているのに、今までとこんなにも違うものなのか！

力んで打っても所詮は腕の力で打ってしまっているので
ボールは伸びないが、腰の回転で打つと楽に重いボールが
打てると言うことがここでも実感できた。


さて、試合中にどれだけ意識できるか。
今日は練習試合なので試してみよう！

今スクールでは、バックハンドテーマ月間になっている。

以前はバックハンドはスライスで返していたが、
バックハンドの苦手意識もなくなり、
かえってフォアよりも安定しているので
バックを打つのがとても楽しくなってきた今日この頃。
更にバックハンドに磨きを掛けるには絶好の機会だ。


先日のスクールでコーチに言われたことで
更に打ちやすくなったので忘れないように書いておこう。


それは、

ボールの後ろから

打点に入っていく！

と言うこと。

ボールに斜めに入っていくのではなく
一旦回り込んでボールを真後ろから打っていくことによって
安定した球が打てるようになるとのこと。
試してみると本当に安定して打てる！


また、最後にコーチは
「バックハンドとフォアハンドは別物と考えましょう。
フォアと同じように打ち込んでいくのではなく、
バックは回転を掛けて正確なショットを打てるようにしましょう。
プロでもフォアとバックでは違うんですから。」

なるほど！

もっと上手くなったらバックハンドで
打ち込んでやろうと考えていたが、
今の段階でそう教えてもらって良かった！

そうじゃないとまた調子に乗って
打ち込んでミスするようなテニスになってたかも～

私の中では得意のフォアハンドストローク。
でも、スランプに陥りやすいのもフォアのストローク
ボレーとかバックハンドは一度打ち方を会得すれば大きな乱れはないが、

フォアはとても曲者だ。



昨日、壁打ちでまた収穫があったので書き留めておこうと思う。


それは 「膝」 と 「左手」 と 「地面」



まず「膝」だが、

だんだん疲れてきたり、また膝の調子が悪いときは
膝が伸びたまま打ってたり、
打つ瞬間に膝を伸ばしてしまってボールがアウトする。
でも膝の調子がいいときは、膝をちゃんと曲げて沈み込んで打っているし
打った後に膝を伸ばすのでいい球が打てる。

よく私は試合中戦闘モードになると
調子が良いのは自ずとこれが出来ているせいでもある。
横着せずに、膝をちゃんと使わないと絶対だめだ。




そして「左手」

そう、テイクバックのときの左手の位置。
前に出すのではなく、

横に出し親指を下に向けると

ボールとの距離感がうまくつかめて打点も安定する
今回これもとっても大事だとわかったので
横着することなく左手をちゃんとつかえ！



そして最後の「地面」。

打つときに右足で地面を蹴る力を右股関節に伝え、
その力で右腰の回転を行っていくと、
更にいいボールが打てる。

今まで地面を蹴る力をそれほど意識してはなかったが
今回、腕に頼らない脱力スイングをテーマに練習していて
実感としてつかんだような気がする。



今まで苦手意識もなかったので、
ストローク練習は嫌いだったが、これからも頑張って
ストロークを練習して更に磨きをかけていこう！

脱力するということを念頭に練習しているストローク。
かなりよくなってきた！

昨日も壁うちでかなりの収穫があった。


この前の記事にも書いたけど、
ボールがフォアに来るとわかった瞬間に
身体をひねることでテイクバックを完了させることで
さらに力みが取れるようになった。


というのも、
今までとっていた大きなテイクバックでは
やはり手で振ってしまう傾向があったので、
打っていこうと考えるとわずかに力みが生じていたが
構えたままの状態から身体をひねることだけで
テイクバックを完了（手で引かない）すると
腰で振ることが出来るので安定する。
（錦織選手のテイクバックに似ている。）

そう、

腰の回転で

ボールを捕らえる感覚が

今まで以上にわかる。

右の腰でボールを捕らえて、そこから
ラケットヘッドが走り、腕が前に伸びてフィニッシュへ。
ぜんぜん力んでないのにボールの伸びが違う。
とても楽に打てて気持ちいい。


コーチが言っていたのはこのことか！


また、他のコーチが「最近はテイクバックを省略して
打つ選手もいます！」と言っていたがそれもよくわかる。

テイクバックをなくすことによって、
無駄な動きがなくなり、体軸の回転だけで打つことを意識でき
ボールも前で捕らえる感覚も研ぎ澄まされ
インパクトの瞬間が見えてくる。

ボールを捕らえて、

どーーーーん

と前に押し出して打っている感覚で
ボールにトルクが大きくかかっていくのがわかる。




今まではストローク練習は力みすぎてすぐに体力がなくなり、
しんどいからあまり好きではなかったのだけど、
楽に気持ちよくいいボールが打て出すと
ストローク練習がかなり楽しくなってきた！

リターンの時に必ずスプリット踏めよ！


たまに忘れてるぞ　俺！

先日の記事でスマッシュの時に
肘を上げて打つように意識しようと書いたが、
これはサーブにも共通することが実感としてわかった


サーブも大分安定してきたが、
今日のスクールで「肘を上げて打つこと」を
コーチが力説していたので、意識してやってみると
今まで以上に回転のかかった、いいサーブが打てた。


その理由としては、肘を上げることによって
ラケットヘッドがいい感じで落ちて、
肩も回転し、打点が高くなる。
スイングスピードも上がって速いサーブが打てる、
ということだ。

最近スマッシュがいいのはそのせいだった。



肘を上げろ！


肩をまわせ！


サーブの時の呪文が増えた

先日「脱力すると言うこと」と言う記事を書いたが
更に付け加えて覚えておきたいことがあったので
忘れないように書いておきます。



先日のスクールで気がついたのだが
コーチのフォームは、手を抜いて軽～くボールを
打ってるような感じなのに、
どの生徒よりも球が重く食い込んでくる。
だからとても打ちにくい。

でも、他の生徒は力いっぱい打っているのに
そのボールはとても打ちやすい。

スクール終わりに、コーチにそのことを言うと
「力を抜いて打つから球が伸びていくんです。
ブルーコメットさんは力みが取るだけで
今の数倍うまくなれる要素を持っています」
とのこと。


やはり私の

上達のポイントは脱力にある！



今回のスクールで気がついたことは
握力を抜くということも大事なポイントの様だが
それよりも更に大事なことは。。。



頭の中を脱力する

と言うこと！

打勝とうとか
決めてやろうとか
チャンスボールだとか、
頭の中が力んでいて、わかっていても
脱力できないことが多々ある。


ボレーでは試合中でもそれが出来る様になってきたが
得意なストロークは、ややもすると打ち勝とうと言う
気持ちが先行してしまって失敗する。


今日もスクールでは全部のボールを
「力まずに打つ」という課題を持って打ってきたが、
そうするとやはりとても安定するし、
最終的にはコーチにも打勝つことが出来た。
全然力まずに！

この感覚を覚えなければ！



またテイクバックもとても大事。

今まではネットをボールが越えてから
テイクバックに入っていたが、
相手が打った瞬間、フォアに来るか、バックに来るか
わかった時点でテイクバックを完了していると
余裕を持って打てるので、更にリラックスしたスイングが出来る。


これはかなり大事！

絶対忘れるな！！

スマッシュは

構えたとき打つ手の肘が落ちる癖があるので
ちゃんと肘を上げて打とう。
肘が落ちていると打点が遅れて
必ずふかしてしまうからね


ボレーは

ボールを迎えにいくのではなく、引き込んで打とう。
そうすればほんの少し打つまでの時間に
余裕もできるので、打ちやすくないます。
迎えにいくとミスの確立があがるからね

どうしても試合になると力みがちになるストローク。。。
スクールでもコーチとの打ち合いでは知らず知らすに力んでいる。


プロは試合中、いかに脱力するかを考え、
打つ瞬間にパワーを爆発させる。



私の場合、力みすぎた時には
脱力しなきゃ、と肩の力を抜こうとしていたが、
ひょんな事からその感覚は違うと言うことに気が付いた。


そう、握力だけを　ゆるめる！



今までは無理に肩の力を抜こうとするあまり、
どこから力を入れたらいいのかわからなくなり
逆に中途半端なボールになることが多かった。

でもこの前、テイクバック後直ぐに意識して握力をユルユルにしてみると
自然とラケットダウンが行われて、下から上に振り抜く形が
自ずと準備されるので、いい感じで打てることに気が付いた。


ラケットが勝手に引力で

　　　「すとん」と落ちていい感じだ。


試合中でも、安定したストロークが打てて、
自分からのミスが激減した。

今までのストロークでもちゃんと打てていたが、
ストローク合戦になると力んできて、
テイクバック時に握力をゆるめる事が無くなり、
ラケットが立ってしまい、面も上向きになり
バックアウトをしてしまう傾向にあった。

また、打つ瞬間、アウトしそうになるのが感覚で分かるので
無理にこねてしまってスピンを掛ける動きになる。
これがきわどい所を狙っているならかなりバランスが悪く
リスキーなショットになる。

良くボレーなんかはボールが当たる瞬間に
「ぎゅっ」と握ると言われているが、そっちの方は
考えずとも出来ているようだったが、
ストロークの方がもっと意識しなければならないことが分かった。



新たな発見だ


チョットずつでも前に進もう

チョット仕事がバタバタしててご無沙汰でした。


前回のブログを書いていた時はかなり調子良かったのですが、
ある事件をきっかけに、への気持ちがかなり萎えていました




それは、超ぉ～上級者との試合で。。。





壁　です。





ホントに壁　。

絶対帰ってくる。


派手さはないけど、絶対に失敗しない。
その人は学生時代インカレの選手で、
今はブランクがあるらしいけど、そのブランクは感じさせない。




上手すぎるよぉ～

今までも上手い人を見てきたけど、
こんな上手い人見たことないかも。
コーチよりも師匠よりもうまいもんね。


「ボレーを頑張って３本返したら失敗してくれる」って
テニスじゃ全く通用しない。
０－６であっさりと負けてしまいました。

落ち込むぅ～。　かなり




それからちょっとの間、テニスが嫌いになった
テニスに興味が無くなったというか何というか、
こんなに頑張っていても全く通用しない相手を目の前にして、
かなり凹んでモチベーションもそがれてしまったって感じです。

今までの私にはあり得ないこと。
テニス馬鹿で通っている私がねぇ～










でも、今は完全復活していますが。。。


やっぱりテニス馬鹿は
死ななきゃ治らないか（笑）