私の友達でストロークの練習で
思いっきり打ってくるヤツがいます。

そうです、

バカ打ち君です。


その人は中級クラスなのですが
かなり力んで打っています。
だからほとんどがアウトか
あさっての方向に飛んでいきます。

でも彼は試合になると、ゆるいボールしか打てません。
そんなストロークでは、なんの意味もありません。



私たちの仲間内でも試合中、力んで決めにいった球が
アウトしたときには冗談まじりに
「今のバカ打ち君ちゃうか～」と笑いながら言い合います。

たまに決めに行くときなら良いのですが、
彼は、いつでもどこでも強打しているので
バカ打ち君と言われても仕方ありませ～ん。




でも、



そんな彼を私は笑うことが出来ません。
なぜなら少し前まで私もバカ打ち君だったからです。


もちろん彼とは違い、試合では強打ばかりでなく
つなぐ時はつなぎ、決めるときは決めると
メリハリをつけていましたが、
練習では、明らかにバカ打ち君でした。


私は上級者クラスと言うことで、他の皆も上手いので
スクールでの練習中にはかなり強く打っていました。
厚く当ててしっかり振り抜く、そんな感じです。
ラリーが続くと「どう、これ打てる？」と言う感じで
更に強打していくこともあります。
もちろん、ちゃんとコートの中に入れてますし
相手の取れるところに打ち返していました。


でも最近、その強く打つと言うことが
本当に練習になっているのか？
それで試合に勝てるのかと？（特にダブルスで！）
言うことを考え始めました。


そうです、試合に必要なのは

コントロール。

絶妙なコントロールなのですから。



そして、最近は


「大人打ち」

と言うことを意識しています。


「大人打ち」とは私が言っているだけの言葉ですが、
それは、強打で打ち勝つのではなく、
ゆったりとしたスイングで冷静に狙ったところに
確実に入れると言う、プレースタイルです。


一言で言うと「見ていて涼しげな打ち方？」です。
余計分かり図らい？？？
ここにもそんな記事が書いてますね



最近の練習の時には、強くスイングすることに
楽しさを見出すのではなく、ゆったりとスイングし、
コースを狙っています。

また、この大人打ちは、テイクバックで力んだりぜずに、
打点から前でスピードを上げて振り抜くことが大切です。
テイクバックの形がゆったりとし、打つリズムが一緒なら
どんな速さのボールが飛んでくるのかが
相手もわかりずらく（相手の予想に反して速いボールが
飛んできて）タイミングが合わせられずにミスショットを
誘うことも出来ます。

こうした意識を持ってゲームをすると
打つコースも見えてきますし、焦ることもなくなり
冷静に狙っていくことが出来ます。


大人打ち

本当の上級者と呼ばれる人たちは
これを実践して試合に勝っているのでしょうね。
私も本当の上級者目指して、
大人打ちでコントロールを磨いていくぞ～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これがアカンねん

昨日は仲間とナイターテニス　。
試合も６試合こなし、４勝２敗。
内容はかなり良かった。



この前からフォームを変え、
練習し続けて来たサーブもかなり良い感じになり、
かなり自信もついてきた。
トップスライスも打てるようになりエースも多くなった。
ファーストの確率も約７０％ぐらいになる。

いいぞ、かなり良い。

確率が上がったのは
やはりトスが安定してきたのも大きい。


でも、その代償がテニスエルボー？少し肘が痛い。
やはり、壁打ちでサーブの練習を２時間、３時間と
連続してやったせいか。。。
こんな感じで腕に違和感があるのは初めてだ。


　コーチが言うには男性はサーブで
テニスエルボーになることが多いので気をつけるようにと言われた。
チョットの間、肘を休ませよう。
テニスが出来なくなったらもともこもないもんな～。

フォア、バック、


「どちらが　不得意？」　と聞かれたら


迷わず、バックと答える。





でも、みんなからはバックハンドのフォームが
とても綺麗で　格好いい～　　と、言われるが
飛んでいく球が格好悪い　。。。





昨日はシングルス専科クラスのスクールだった。
その中でいつも死にそうになる練習がある。
それは２対１の振り回し練習。

今日こそは頑張って最後までしっかり打つぞ！と
心に決めて始めるが、

その決意も１分とは持たない。


暑い中、３０秒も振り回されたら
もうラケットに当てて返すだけになる。
特にデュースコートからアドコートまで走らされて
バックでクロスに打つときにはヘナヘナボールしか打てない。



他の人の番の時に、ベンチで
あまりにも自分の出来の悪さに、
「これはどうにかしないと～」と思って見ていたら
その人（スゴイ上手い人）は走らされても
綺麗にバックを打ち返している。


なんであんなに綺麗に打てるのかな～と見ていたら、
軸足を決めたときに腰から素早くテイクバックをし
（ひねりを加え）打っているのが目に入った。


あれ？


俺の場合、左手でラケットのスロートを持ち、引っ張るような形で
テイクバックして、打っているよな～。
腰からのひねりを意識していないので、テイクバックの時に
肩の入り方が甘く、力がためれないので手打ちのように
なっているんじゃないか～！


と、ひらめきました。



そして、次の自分の番の時に試してみました。


おーーーーーーーーーーーー！

打てる！

簡単に打てる、狙える、疲れない！




腰から身体をひねりテイクバックすると
すんなりとタメが作れて、スイングも楽だ。
「知ってて出来ていなかったこと」パート？？？
いくつだったけ？

良くある事だけど、知っていても出来てないこと
実践してないことって山ほどあるな～。
今日もスクールなので速い球への対処とか
横へ走らされたときに必ず意識して打っていこう。


これで、バックの苦手意識が少しは
なくなればいいな～。

でも、

ダメなんです。

ぜんぜん満足してません。





ここ最近私が特に集中して練習しているのは、

サーブです。


壁打ちに行っては、２～３時間ずっとサーブばっかり
練習して、フォームを固めています。
そのお陰でフォームはかなり良くなりました。
見違えるほど、綺麗な自然なフォームです（自画自賛）。
ボールも前でとらえることも出来るようになり、
「トップスライスもどき」の回転もかかっています。


でも、それは壁打ちでのお話。。。


そして、そのサーブを披露する日が来ました。
先週の金曜日に仲間とテニスをやったのですが、
サーブのフォームを変えてコートで試すのはこれが初めて。





ウォーミングアップの時にサーブを何度か打ちました。





　厚く当たりました。





　いい感じで飛んでいきます。





　ぐーーーんと回転して落ちていきます。





そして、




　サービスラインを越えて




フォールトぉーーー！！！



えーーーーーーーーーー、


あかんやん～　



壁打ちで練習していたので
飛んでいく飛距離の感覚が違います。
何度かサーブを打って調整しました。
回転を更にかけて、もう少し打点を前にして。。。





入った　！


綺麗に入るようになった　！


良かった　。



パチパチパチ！



って、そんな事で喜んではいけません。
入るのが当然、いや入らなければ
試合にならないのですから。


そして練習の後、試合をしたのですが、
結果は５勝１敗でまずまずの成績。
サーブもお陰様で良いのが決まって
ほとんどのゲームでキープしました。


でも、全然満足出来ません。


なぜなら、してはいけない時に
ダブルフォルトをしてしまったからです　。
６試合した中で、１ゲームだけ
ブレイクされてしまったのですが
それも、最後はダブルフォルトで・・・。


６試合中、ダブルフォルトは確か、４回。
その時のダブルフォルトの時のサーブは、
恐る恐る振ってネット、と言うものばかり。


ああ、情けない。


あんだけ練習してるのに、

ピンチの場面では振り切れないのか。
もっと自信をもってセカンドサーブを
打てるようにならなければ！



今日もスクールだ。
サーブ練習の時にはセカンドサーブばかり練習だ！


うぉぉおおおおおーーー

がんばーーー！！！

今日も行って来ました、壁打ち２時間

火曜日の続きでサーブのみの練習です。

そして今日は主にセカンドサーブのみに焦点を絞ります。



さぁ、この前ひらめいて改善できたことを
さらにブラッシュアップさせようと
頑張って打っていたのですが。。。



なんだか火曜日やった時の感覚とちょっと違うな～
フォーム自体は良くなってきてると思うんだけど、
なんかサーブの軌道が違うぞ～

でも薄々分かっていたんです。こうなることは。。。



私はいつも調子の良い日の次にやった時には
必ず調子が悪く、「良い日、悪い日」の順番で繰り返す
そんなバイオリズムがテニスで顕著に現れます。


でも、その原因も分かっています。


そう、それは上手く打てるようになると
調子に乗ってどんどん力を入れて打ってしまうこと。
火曜日にサーブを調整しようとしているときには
力を抜いて打つ練習をしていたのですが、
いざ調子が良くなってくると、もっと速いサーブを
打とうとしてバランスが崩れたり、打ちに行ったりして
打点が狂うねんな～。



今日は、そんな自分を戒めるように　
自分で自分をコーチしました。


　　「なんでそんなに力むねん！」
　　「セカンドサーブやねんからそんなに力いれて
　　　　　　打ったらあかんやろ～！」
　　「ほら、またボール見てなかったやろ～！」
　　「お前やる気あるんか～」
　　「今のん、ほんまに試合でセカンドとして打てるんか？
　　　　　　そんなに速い球いらんやろ？」



と、ぼそぼそと独り言を連発します。



隣のコートで楽しくテニスをやっていた家族連れは
きっと奇妙なヤツが壁打ちやってるな～と
すこし怖がっていたのではないかと思います。


今日はそんなこんなで、セカンドサーブの確立を
上げるということで、トップスライスサーブと言うものを
ずっーと練習していました。
セルフコーチ？しているうちに、だんだんと集中して
打てるようになってきて、一応サーブも安定してきました。


まあ、でもまだまだです。


明日、いつものメンバーで試合をするので
そこで試してみようと思います。


　「明日ダメなら、また壁打ち２時間やで～」

昨日のスクールでコーチに　「サーブが変！」っ言われて
今日一日、いても立ってもいられず
仕事を早々に終わらせて家の近くの壁打ちに行ってきた。


2時間みっちりサーブ練習


昨日言われたとおりに練習するもなんかしっくり来ない。
素振り　をするだけなら、なんとなく形になっているけど
いざトスを上げて打とうとするとダメだ。。。



何度も何度もサーブを打ち続ける。


途中、ボールが破裂した。



フェデラーとナダルの試合でボールが途中で破裂したのは
見たことがあるけど、実際に破裂したのは始めてだ。
俺のサーブそんなに強力？
ってなんだか意味もなく嬉しがる単純な私。


あっ、そんなことで嬉しがっていても
サーブは上手くならないのだ～と
自分に言い聞かせて、また黙々と練習を続けた。



ダメだ。

全然しっくり来ない。

俺って才能ないのかな～。



1時間ぐらい打って疲れたこともあり
ボールの打つのをやめて
素振りをしてみた　。


自然のリズムで力まずラケットを
振り子のように周しながらの反動を使って振ってみた。



あれ、なんか今までと違うな～。

しっくりくるぞ。



膝も自然と曲がるし、
トロフィーポジションも勝手に作れている。
今まではなんかワザと膝を曲げたり、
トロフィーポジションを作ろうとしていたけど
なんだ、この感覚は。。。


やっているうちに気が付いた。


リ ズ ム だ 。

流れるようなリズム！


今までそれが欠けていたのだ。


さっきまでは　形にとらわれ過ぎて
リズムのことは全く忘れていた。


それに気付いてからはトスを上げて打っても
良い感じに打点に入ることが出来、厚く当たるし
サーブの軌道も良くなってきた。


おーーーーーー、

つかんだぞぉ～　！


やっと、昔の感覚が戻ってきたのだ！
苦節、3年。ショボイサーブに甘んじてきたが
これからは、アクティブに打っていける。。。


いやいや、ここで喜んではいけない。
まだまだ、壁打ちの段階だ。

実践で使えなければ意味がない。
また、身体がちゃんと覚えるまで
もっと練習しなければ！



でも、壁打ちにくると必ず何かを得ることが出来る。
これからも、時間を見つけて自分の欠点を克服していこう！

皆さんも壁打ちいかがですか。
本当に良いですよ。

昨日はサーブがダメダメでした。
と言うか最近サーブが分からなくなってきていました。

でも打ち方の基本はこのテニス３６５のサービスのレッスンを
もう一度初心に戻って読んだので理解できました
ハイ、初心者の気分です



そこで昨日、基本どおりにサーブ練習しました。


コーチに聞きました。


「どう、私のサーブ、変？」

「変です！」（キッパリ）

ショック　かなりショックです。。。。




でもよく聞いて見ると

「トスの位置が悪い。」
「もーーーーーーーーーっと前！」
「前に一歩踏み出して」


よかったぁ。。。。
フォームがなんか癖のある奇妙な打ち方を
しているのかと焦りました





昨日は手の振りだけを意識して
手打ちで打つ練習をしていたので
トスを身体の上に上げていたのね～

でも、コーチがお手本で見せてくれるトスは
思っている以上に前。。。

なんだか、サーブは体力を使うので、最近は
あまり膝や身体を使ったちゃんとしたサーブをしていなかったので
変な癖も付いてるな～とも思う。


でも、コーチが丁寧に教えてくれたので
なんだか良くなってきた。
帰って鏡の前でやってみた。


なるほど～。

本当だ、コーチの言ったようにしたら
フォームも綺麗で、前で打てる。力も入る。

さすがコーチ！

これからも凹むのを恐れず色々聞いていこうっと　！

昨日のレッスン、
フォアスハンドトロークに関してはかなり良い感じで
コーチからも　　「かなり良くなってきましたよ～」と
褒められた。


でも、コーチの球は打ちにくい。
半分くらいがアウトボールかネット。。。

褒められても嬉しくないな～




でも、いつも思うのだけど、コーチは明らかに
私のときだけ思いっきりストローク打ってきている。


コーチとの打ち合いが終わった後、

　「コーチ、私の時だけ球、速くないですかぁ～」って聞いたら

　「そんなことはないですよ～」と笑いながら言ってた。

「え～、ほんとですか～。」

と言うと、意地悪そうにまた笑っていた。


私と打つときにコーチは、いつも
にやっ　　と笑って打ってくる。
「このボール取れる」って感じで。。。

私も負けじと強打で返すので、
更に強いボールが飛んでくる。
なんかコーチ、楽しんでいるぞ、絶対！

誰が見ても明らかに他の人に打つときよりも強打で
左右に振り回すので、私も拾うのに必死だ。
弾道も低く、持ち上がらないのでラケットを
縦に振ってしまう。


でも、私が「本当に上手くなりたいんです！
悪いところがあれば何でも言ってください」と
コーチに何度も言っているので、それに応えてくれている
のが、分かるのでとても嬉しい。


昨日も打ち終わった後、わざわざ私のところまで来て
「良い球を打つにはこうしたら良いですよ」とスイングを見せて
丁寧にを教えてくれた。
他の生徒にはネット前でポイントを言うだけなのに。。。


更にその後、手でを何球か出してくれて
フォームチェック　　までしてくれた。


後で、他の生徒（私より上の仲の良いおじさん）に
「何を教えてもらってたん～、ええな～」と
冗談交じりに言われるほど。。。



さて、昨日言われてポイントは

「フィニッシュの時に肩の上で終わるのではなく
　　肩の少し下で終わってみてください。
　　また、もっと打ってからラケットを立てに振っていくのではなく、
　　斜めに振っていってください。」

とのこと。

今度コーチと打つときには
必ず意識して打とう。そうしなければ
コーチの期待に応えられないもんな～。




テニス全体で言うと、
私の中ではフォアハンドは今とてもいい感じで
あまり悩むことはないのだけど

サーブ、ボレー、バックハンドに
課題が残るな～。

って　ほとんどや～ん。　


がんばろ。。。（ボソっ）

　コーチは言った。。。


シングルスに必要なのは



まずは　体力

そして　ポジショニング

それから　技術　です。



って、私には一番肝心な体力がない。



昨日、あの暑さの中、練習で
デュースコートからクロスに３本打って
４本目をストレートへ打ち、アドコートに帰ってきた
ボールをバックハンドでクロスにまた３本打って
４本目をストレートへ、
という２対１の練習を繰り返ししたのだけども、もうヘトヘト。
（このシングルスクラスは私が唯一昼間に外でやるテニスなのです）


最初の１回目は何とか頑張って動けたのだけど、
２回目３回目はもう死にそうになった。
猛暑の中、４０過ぎてこの練習はきついのだ。


打って戻るなんてできませ～ん。



それから技術よりもポジショニングというのも納得できる。
（もちろんある程度のレベルで技術があるのは最低条件だけど）
自分の前に来たボールはまあまあ普通に安定して打てるし、
たたき込むことも出来るのだけど、
この様に動かされて打つときには、ポジショニングが悪いと
よけいに走らされたり、バランスを崩してしまい、
狙ったところに打つことが出来なくなる。

またボールへの入り方が悪いとボールを前でとらえることが出来なくなり
良い球を返すことも出来ない。



ああ、とにかく私にとって体力が上達への鍵なのだ。
ナイターだとかインドアでは他のみんなに比べて
体力が劣ることはないのだけど、の下ではてんでダメな私。。。

今まで「テニスと言えばナイター」という環境が
私の身体をそのようにしてしまったのか。。。
もっと太陽さんと仲良くなるために
昼間にテニスをする機会を増やしていかなければ
と思う今日この頃である。


でも、今日のスクールはインドア～

昨日のシングルスクラスのスクールで
コーチが言っていたことを今日も忘れないように書き留めておこう。


シングルス
---------------------------------------------
１．ボレーはストレート、ストロークはクロスに
　　打つと戻る距離が少なくなる。
２．前へ詰めたときには、ボレーはダブルスの位置より前、
　　サービスラインとネットの真ん中当たりに立つ。
３．ラリーの中でバックのストレートを打てるようになれば
　　シングルスはかなり有利になる。
---------------------------------------------

当たり前の事だけど、知っているのとやっているのでは全然違う。
今の課題はバックのストレートを自由自在に打てるようになること。
また昨日の反省点は、


反省点
---------------------------------------------
１．相手を前におびき寄せているのに、それを見ていて
　　動きが遅くなる。自分が打った時に直ぐに次を予測して
　　前に詰めなければならない。
２．デュースサイドの時、サーブの足の向きが間違っている。
　　フラットの時はサービスラインに垂直に立つ様にする。
---------------------------------------------

以上の事を意識して練習していこう。
今日もスクールだ。頑張るぞ～。

ってよく言われるけど

本当にそうだと思う。

週一のテニスだけでは現状維持が精一杯で
上手くなろうと思ったら、週に３～４回練習しなければ
と思う今日この頃だ。


私はここ最近、毎日のようにテニスをし、
時間があれば壁打ちに行っている。
そうしていると自分が「上手くなっていく」のが
はっきりと分かる。今までは感じなかったことだ。


今までは、「上手くなった」と言う表現ではなく
「今日は調子が良い」と言う表現が当てはまっていた。

いつもは調子が良くても次にテニスをした時には
「あれ～この前と感じが違うな～」というような
ことが多く、浮き沈みが大きい。
だから、また調子がよかった時のレベルに
もどそうと頑張るだけだった。

でも、毎日テニスをしていると、
あることを習得したことろから、
更に上乗せで習得できていることの
実感を得ることが出来る。


そう、上手くなっていくと言う実感だ



昨日もスクールの夏休みシングルス特訓をしてきたのだけど
最後に試合をした結果も準優勝（16人参加）だった。
試合中も自信をもってストロークを打てた。

もっとテニスをやってうまくなりたい。
今日もテニスだ！
頑張るぞ～

今日からスクールで教えてもらったこと、そして
ひらめいたことを書き留めておこう。。。



フォアハンドストローク
---------------------------------------------
１．グリップエンドからラケットを出していく。
２．テイクバックはコンパクトに。
３．打点からボール5個分押し出すように打つ。
４．高い打点で叩くボールは、高いところから更に高く打つ。
５．ベースライン付近の高いボールでの叩き方は
　　ワイパースイング的に打つ。
６．ボールを上から見ない。後ろから見る。
７．スピンは下から上へを意識して
８．コースはピンポイントで狙うように心がける。
９．早いボールの対処では、テイクバックも
　　グリップエンドを見せるように引く。
---------------------------------------------


バックハンドストローク
---------------------------------------------
１．身体を開かない。
２．身体を横向きにして打つ。
３．ピンポイントでコースを狙う。
４．左足のつま先を前に向けて打つ。
---------------------------------------------


サーブ
---------------------------------------------
１．遠投をするような感じでスイングする。
　　丁度、イチローのレーザービームのように。
２．ボールを打つ（打点）ところをしっかり見る。
３．後ろから前への体重移動をゆっくりとする。
４．審判代の方向にふりぬく。
---------------------------------------------


シングルス
---------------------------------------------
１．ポジショニングを考える。
２．打った自分のボールの行方を見ない。
　　打ったら直ぐに戻る。
３．打ったら相手がどこに打つのか予測して走る。
４．バックハンドのストレートを強化する。
５．スマッシュを強化する。
６．相手にコーナー（サイド）を意識させるボールを打つ。
７．シングルスではサーブの速さを上げることが大事。
８．リターンのコースは最初から決めておく。
９．ピンポイントで狙っていく。
１０．バックを狙う
１１．相手の予測を裏切るボールを打つ。
---------------------------------------------

以上のことを忘れないように
練習していこう。