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勝つためのテニス! スクールでは上級者クラスにいるが、何を持って上級と言うのか?私より上手い人はまだまだ沢山いる。本当の上級者と呼ばれる人たちの中で、試合に勝つことを目的として頑張っているテニス馬鹿の日記です。

ブルーコメット

勝つためのテニス!

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スクールでは上級者クラスにいるが、何を持って上級と言うのか?私より上手い人はまだまだ沢山いる。本当の上級者と呼ばれる人たちの中で、試合に勝つことを目的として頑張っているテニス馬鹿の日記です。

アイシングの大切さ



今日はアイシングのお話し。


膝を痛めて以来、練習後のストレッチアイシングは欠かさずやっているのですが、アイシングってとても大事だったってことを最近ヒシヒシと感じていますピカ

運動後にアイシングが何故必要かというと。。。
テニスは膝を激しく動かすので、練習の後は膝が熱炎を持ちます(私はあまり意識してはいなかったのですが、言われてみれば熱いです)。 その熱を下げようと、身体が頑張ってクールダウンをしてようとするため、身体に負担が掛かり、疲労が貯まる一因となるらしいです。

そして運動を繰り返すたびに、知らず知らずにその疲労がたまって、怪我の原因にもなりかねないのですが、私がその良い例ということです冷や汗  でも、その上がった炎アイシング雪だるまで下げてやることで、身体のエネルギーを使うことなく熱を下げられるので、身体の負担が減り、疲労が貯まりにくくなるとのこと!

アイシング、すごーい拍手

だからアイシングをちゃんとした次の日は、膝が完治したかのように元気に動いてくれるんですね。今はかなり膝の方も良くなってきましたが、それでも毎回アイシングを続けています。気持ちいいので癖になりそうです好き



アイシングについて詳しいことは
こちらのサイトに載っていましたのでご覧下さ~い。


日記 | 投稿者 ブルーコメット 16:49 | コメント(0)| トラックバック(0)
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