今日はアイシングのお話し。


膝を痛めて以来、練習後のストレッチとアイシングは欠かさずやっているのですが、アイシングってとても大事だったってことを最近ヒシヒシと感じています

運動後にアイシングが何故必要かというと。。。
テニスは膝を激しく動かすので、練習の後は膝が熱を持ちます（私はあまり意識してはいなかったのですが、言われてみれば熱いです）。　その熱を下げようと、身体が頑張ってクールダウンをしてようとするため、身体に負担が掛かり、疲労が貯まる一因となるらしいです。

そして運動を繰り返すたびに、知らず知らずにその疲労がたまって、怪我の原因にもなりかねないのですが、私がその良い例ということです　　でも、その上がった熱をアイシングで下げてやることで、身体のエネルギーを使うことなく熱を下げられるので、身体の負担が減り、疲労が貯まりにくくなるとのこと！

アイシング、すごーい！

だからアイシングをちゃんとした次の日は、膝が完治したかのように元気に動いてくれるんですね。今はかなり膝の方も良くなってきましたが、それでも毎回アイシングを続けています。気持ちいいので癖になりそうです。



アイシングについて詳しいことは
こちらのサイトに載っていましたのでご覧下さ～い。