２ヶ月ぐらい前に痛めた膝ですが、
湿布＆筋トレ＆ストレッチ＆アイシングのお陰で
かなり良くなってきています。

本当はテニスをしなければ、もっと早く
直ったのかもしれませんが、そんなことしたら
精神的に良くありませんので、
週４回 から週２回 ぐらいに押さえて
あまり無理して走らないで５０％ぐらいの気持ちで
テニスを続けていました。


階段の上り下りもかなり楽になりましたし
試合中にはアドレナリンが全開なので
大して痛みを感じなくなりました。

でも油断は禁物！

まだ完全ではないし、再発防止のために
これからも筋トレ＆ストレッチ＆アイシングは
欠かさずやっていこうと思いま～す