2009年08月03日
『サーブの脱力』 と 『リターンの景色』
最近、テニス
のやりすぎか、トレーニング
のしすぎかはたまた寝違え
たのか、肩胛骨のあたりがダル痛い。
サーブをするとき少し痛いので
やる気なさげに（何処にも力を入れずに）ラケットを担いで、
打つ瞬間だけ力を入れて打っていた。
すると、力をさほど入れていないのに
強烈なサーブが
ズドーン！
腕で打つと言うよりは、
肩の回転と胸をはる事で、肘から腕が振り出され、
しなるように振れる感覚だ。
以前、コーチ
から、「思いっきり打っても、そんなにサーブの速さは
変わりません。力を抜いて打ったほうがかえって
速いサーブが打てますよ」と
言われたことがあり、意識はしていたが、
脱力して打とうと思っていても
相手やポイントによっては力んでしまい、
無駄な力がはいることも多かった。
今回、肩胛骨のあたりが痛かったので
自然と脱力して打たなければならなかったので
その感覚がとてもよく分かった
。昨日の試合でもファーストの調子は良く、
セカンドサーブを打ったのは１回だけ。
ほぼサーブで押してオールキープだった。
でも、相手もサーブがほぼエース級の球ばかりで
お互いがなかなかブレイク出来なかった。
最後に私のペアのサーブが少し甘かったので叩かれて、
そこでブレイクされて負けてしまった。
リターンで攻めていきたかったが
相手の速いサーブをリターンする時に、
打つ前から力んでいる様で
私もリターンミスが多かった
。技術と言うよりも、
この辺の意識をもう少し改善しなければ
相手のサービスゲームをブレイクできない。
リターンは飛んでくるボールを真剣に見るのではなく
全体の景色を見るようにして打つ。
飛んでくるボールを見ていては間に合わないので、
打つ前に、打点辺りの景色をしっかり覚えていて
そこにボールが来たら当ててやる感覚。
相手がサーブを打つ前に
サーブの軌道をいくつかイメージして
打点の景色を、
頭に叩き込んでおく。
そうすれば、速いサーブでもライジングで
打てるので良いようだ
。まあでも、なんと言っても、
力まないことから始めないとね～
。
補足-----------------------
サーブの時、スタンスを広げすぎるな！
肩幅ぐらいが一番自然で、力みがなくなる。
私は足を揃えないタイプだが、
打つ前にスタンスを大きめにとると、力が入れやすいが、
逆にそこから力みが生じる。
トロフィーポジションでは完全脱力。
ここで右腕に力が入っていると絶対ダメ！
（SAT-TUNさんがブログでとても詳しく
脱力サーブについて説明して頂いています。）
記事のリンクまでしていただいて、ありがとうございます＾＾
＞腕で打つと言うよりは、肩の回転と胸をはる事で、肘から腕が振り出され、しなるように振れる感覚だ。
まさしく、それです！！
それができたときには、自分でもビックリするくらいのサーブが打てます！力んで打つのがばかばかしくなるほどですね＾＾；
＞打点辺りの景色をしっかり覚えていてそこにボールが来たら当ててやる感覚
目からウロコですね！やってみます！！
この感覚は以前にも体験していたんですが、
今回でまた再確認できました。
ほんとに腕に力を入れなくても鞭のようにしなるので
自分でも驚くほど回転もかかるし、スピードもでますよね！
やはり脱力はすべてのスイングに共通した大切な意識ですね。
リターンですが、私は相手の速いサーブを打つときに
飛んでくるボールを見ようとするあまり、相手のコートの景色ばかり
見ていて、ボールへの反応が遅れてしまうことがあります。
サーブが打たれてそのボールが相手のコートにあるときは、
ボーっとみていて、自分のコートに入った時からボールを
しっかり見るために、打点の景色を意識してそれが見えるように
打とうとした結果、そんな意識で打つようになりました。
そうするとライジングで打つことができ、リターンダッシュで
攻めていけるのでいい感じなんです。
でも、まだまだ修行中ですので、もっとリターンで
攻めていけるようにいきたいと思っています。
う～む！難しいですね。
特にリターンの感性は、レベルの違いを感じます。（汗）
でも、ピンポイントで表現されていると思いますよ。
私は、その感覚で打てるまでにクリアすべき課題が
まだまだありそうですが、いつも打点の景色の意識を
持ちながらリターンに望みたいです。
有難うございます！
いやぁ～、ただ難しく書いているだけで、簡単に言えば
「ボールがラケットに当たる瞬間を見て打て！」ということなんです（汗）
リターンで攻める意識が強いと、ボールをヒットする瞬間を
見ていないことが多く、相手のコートの方向を見ながら打つことが
あるので、そうならないためにも打つ前に打点の景色を
頭に入れておくんです（笑）
ラケットにボールが当たる瞬間の景色って、
必ず自分のコート（の地面）を見ているはずですので
ボールが自分のコートに入ってきたときに、その景色を見る角度に
目線をセットして、後はバウンドに合わせてラケットを出せば
良いリターンが打てる、、、はずなんですが
相手がビッグサーバーだとなかなか難しいですね（＾＾；
<思いっきり打っても、そんなにサーブの速さは
変わりません。力を抜いて打ったほうがかえって
速いサーブが打てますよ」と>
私もコーチに何度も注意されていました(ストロークも)
上手く入ったときは ストンと跳ねない重いボールがいく
そうです･･･自分のサーブがまだ安定しないのはトスが上手く
行かない時に打ってしまうことです､､､景色が見えない筈ですね。
身体が力むと筋肉の柔軟性がなくなるのでダメなんでしょうねぇ～。
でも、私なんかは打ち合いが白熱してくると頭が力んでしまうので
その辺を柔軟にしないと、これは解決しないのかもしれません（汗）
サーブのトスは、とにかくゆ～っくり上げると良いような気がします。
いつもの場所に上がればほぼ良いサーブが打てます。
「トスの上がった景色」を覚えておくのも良いかもしれませんね。
しばらく更新されていませんが、お元気ですか？
先日の台風で被害に遭われているのではないかと思い心配です。
メールアドレス入れておきました。
コメントで差し支えありましたらメールしていただけると有難いです。
ご心配頂きありがとうございます。
私の方はお陰様で台風の被害もなく元気にさせて頂いております。
お盆休みで出ていたのと、仕事がバタバタしていて
更新できていませんでした（＾＾；
今週も忙しくて更新できるかどうか分かりませんが、
時間を見つけて記事を書こうと思っています。
ありがとうございました（＾－＾）。
落ち着いたら、更新してくださいね～
また遊びに来ます＾＾
やっと先ほど更新しました（＾＾；