７月に入って急に忙しくなり
ブログが更新出来てなかったのですが
やっと仕事が一段落しました。


仕事は忙しくても
テニスは毎週３～４回必ずやっているブルコメですが、
やりすぎで腰が痛くなってきました。

過去３回ぎっくり腰になっているので
無理すると寝るのもしんどいぐらい腰が痛くなるですが、
先週４時間ぶっ通しで試合をしていて更に悪化。。。

今も腰がだるくて。。。

やりすぎ注意です。


また私の仕事はデスクワークで
通勤も車なのであまり歩きません。
その為、きっと背筋が衰えているのでしょうね




そこで、体幹を鍛えるために背筋、腹筋、側筋を

頑張ることに決定！

wii fitの「体幹チャレンジ」は良いかも！



やはり安定したショットを打つには
体幹がしっかりしてないとダメだからな～。
最近はショットが安定していてとても良い感じなのだが
腰が痛いとサーブがしっかりと打てない。


毎日、チョットずつトレーニングしよう。
あまり飛ばすと三日坊主になりかねないからな～