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勝つためのテニス! スクールでは上級者クラスにいるが、何を持って上級と言うのか?私より上手い人はまだまだ沢山いる。本当の上級者と呼ばれる人たちの中で、試合に勝つことを目的として頑張っているテニス馬鹿の日記です。

ブルーコメット

勝つためのテニス!

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スクールでは上級者クラスにいるが、何を持って上級と言うのか?私より上手い人はまだまだ沢山いる。本当の上級者と呼ばれる人たちの中で、試合に勝つことを目的として頑張っているテニス馬鹿の日記です。

体幹トレーニング




7月に入って急に忙しくなり
ブログが更新出来てなかったのですが
やっと仕事が一段落しましたカエル


仕事は忙しくても
テニスは毎週3~4回必ずやっているブルコメですが、
やりすぎで腰が痛くなってきましたやっちゃったぁ

過去3回ぎっくり腰になっているので
無理すると寝るのもしんどいぐらい腰が痛くなるですが、
先週4時間ぶっ通しでラケット赤試合をしていて更に悪化。。。怖~い

今も腰がだるくて。。。まいったぁ

×やりすぎ注意です。


また私の仕事はデスクワークで
通勤も車なのであまり歩きません。
その為、きっと背筋が衰えているのでしょうね下降




そこで、体幹を鍛えるために背筋、腹筋、側筋を

頑張ることに決定許せない

wii fitの「体幹チャレンジ」は良いかも!雪だるま



やはり安定したショットを打つには
体幹がしっかりしてないとダメだからな~。
最近はショットが安定していてとても良い感じなのだが
腰が痛いとサーブがしっかりと打てない。


毎日、チョットずつトレーニングしよう。
あまり飛ばすと三日坊主になりかねないからな~冷や汗



日記 | 投稿者 ブルーコメット 17:16 | コメント(2) | トラックバック(0)
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